क्या आप जानते हैं, क्या होता है मानसिक स्वास्थ्य?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक बीमारी की समस्या होना एक आम समस्या है। वहीं बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक सभी इस समस्या से जूझ रहे हैं। आमतौर पर मानसिक बीमारी की समस्या तब होती है जब व्यक्ति दबाव लेने लगता है। इसके अलावा व्यक्ति जीवन के हर पहलू के बारे में नकारात्मक सोचने लगता है।
आपको बता दें कि मानसिक बीमारी की समस्या व्यक्ति को शारीरिक रूप से कमजोर करने के साथ-साथ भावनात्मक रूप से भी आहत करती है। इस समस्या से पीड़ित लोग न तो ठीक से काम कर पाते हैं और न ही खुलकर अपने जीवन का आनंद ले पाते हैं। वहीं कार्यशैली और रिश्तों पर पड़ रहे बुरे असर के कारण उनकी जीने की इच्छा भी खत्म हो जाती है। नतीजतन, मानसिक बीमारी से पीड़ित अधिकांश लोग आत्महत्या की ओर कदम बढ़ाते हैं।
ऐसे में मानसिक रोग से पीड़ित व्यक्ति को इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यह बात हमेशा याद रखें कि किसी भी डॉक्टर से मानसिक बीमारी का समाधान पूछने में कोई शर्म नहीं है। क्योंकि, यह किसी भी व्यक्ति को कभी भी हो सकता है।
मानसिक रोग क्या होते है?
जब कोई व्यक्ति ठीक से सोचने में असमर्थ होता है, उसका खुद पर नियंत्रण नहीं होता है, तो व्यक्ति की ऐसी स्थिति को मानसिक रोग कहा जाता है। आमतौर पर मानसिक रोगी दूसरों को आसानी से नहीं समझ पाते हैं। इसके अलावा किसी भी काम को सही ढंग से करने में भी दिक्कत होती है।
मन के गुण क्या-क्या होते हैं?
प्रत्येक मनुष्य के अंदर 3 प्रकार के गुण होते हैं सतो गुण, रजो गुण एवं तमो गुण जिस मनुष्य के अंदर सतो गुण की प्रधानता होती है। वह सात्विक विचारों का होता है। जिस मनुष्य के अंदर रजो गुण होता है वह विलासी प्रवृत्ति का होता है एवं जिस मनुष्य के अंदर तमो गुण की प्रधानता होती है वह तामसी विचार का होता है। जिस मनुष्य का हृदय ज्ञान, भक्ति, वैराग्य से वंचित हो जाये तो वह मनुष्य इस धरती पर ही है। वह मनुष्य कहलाने के योग्य नहीं हे। किन्तु जिस मनुष्य के अंदर ज्ञान हो, भक्ति हो एवं वैराग्य हो वास्तव में भगवान का वही भक्त है। भक्ति यात्रा में प्रथम व्यवधान परिवार के तरफ से आता है फिर दूसरा व्यवधान समाज का आता है परन्तु जब कोई मनुष्य पूरी निष्ठा से शक्ति मार्ग पर आगे बढ़ता है तो सारी बाधाएं स्वत: हटती चली जाती है। जिससे भगवान से प्रेम किया उसी का जीवन सफल माना जाता है। जिसने जीवन में भगवान से प्रेम नहीं किया भक्ति नहीं किया उसका पूरा मानव जीवन व्यर्थ है।
मानसिक रोगों के लक्षण क्या हैं?
मानसिक बीमारी के लक्षण सभी व्यक्तियों में समान नहीं होते हैं, लेकिन वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। यह व्यक्ति की स्थिति और उसे होने वाली मानसिक बीमारी पर निर्भर करता है। कुछ लोगों में इसके लक्षण लंबे समय तक रहते हैं और स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं, जबकि कुछ लोगों में ये थोड़े समय के लिए हो सकते हैं और दिखाई नहीं दे रहे हैं।
ऐसे में आइए जानते हैं मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक मानसिक बीमारी के मुख्य लक्षण-
• अगर आपको याद नहीं आ रहा है कि पिछली बार आप कब खुश हुए थे।
• बिस्तर से उठना या नहाना जैसी दैनिक दिनचर्या की चीजें करना भी मुश्किल हो रहा है।
• आप लोगों से दूर रहने की कोशिश करने लगे हैं।
• आप खुद से नफरत करते हैं और खुद को मारना चाहते हैं।
• उदास महसूस करना।
• शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग।
• अत्यधिक क्रोध या हिंसक व्यवहार।
मानसिक बीमारी को दूर करने के क्या-क्या उपाय हैं?
1. मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें
मानसिक बीमारी से छुटकारा पाने का मुख्य और आसान तरीका है मनोवैज्ञानिक से सलाह लेना। मनोवैज्ञानिक की सलाह या परामर्श से मानसिक बीमारी को हमेशा के लिए खत्म किया जा सकता है।
2. खुद से जुड़े रहें
मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए अपनों से जुड़ना बहुत जरूरी है। अपने परिवार और रिश्तेदारों के साथ कुछ समय बिताने की कोशिश करें। इससे आपका आत्म-विश्वास बढ़ेगा और आप अपनी अहमियत और काबिलियत भी महसूस करेंगे।
3. अच्छे दोस्त बनाएं
स्वस्थ व्यक्ति के अलावा मानसिक रोग से पीड़ित लोगों को भी अच्छे दोस्त बनाने चाहिए। अच्छे दोस्त आपको आवश्यक सहानुभूति प्रदान करने के साथ-साथ अवसाद के समय में आपको सही व्यक्तिगत सलाह भी देते हैं।
4. आराम की चीजें करें
कुछ भी जो आपको बहुत सहज महसूस कराता है। उनमें से कुछ में स्नान करना, गाने सुनना या अपने प्यारे कुत्ते के साथ टहलने जाना शामिल है। यदि आप पाते हैं कि वे आपके मन को बहुत आराम का अनुभव कराते हैं, तो उन्हें करने के लिए प्रतिदिन कुछ समय निकालें।
5. प्रकृति के बीच में रहें
प्रकृति के बीच में रहना, जैसे कि पार्क या ग्रामीण क्षेत्र, आपके लिए विशेष रूप से अच्छा है। वहीं अगर आपके पास बगीचा नहीं है तो आप घर के अंदर पौधे या पालतू जानवर रख सकते हैं, जिससे आपका मूड ठीक रहेगा और आप प्रकृति के बीच में भी रहेंगे।
6. शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें
इस मानसिक रोगी के लिए पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें। साथ ही फिजिकल एक्टिविटीज भी करें। जैसे व्यायाम, टहलें और तैराकी करें। वहीं, ड्रग्स और शराब का सेवन न करें।
7. पौष्टिक आहार लें
फल, सब्जियां, मांस, फलियां और कार्बोहाइड्रेट आदि का संतुलित आहार लेने से मन प्रसन्न रहता है। पौष्टिक आहार न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि उदास मन को भी अच्छा बनाता है।
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